가장 필수적이거나 잘 이해되는 비타민 D는 우유에서 발견되고 뼈에 중요한 비타민 D, 당근에서 발견되고 우리의 시력에 이로운 비타민 A, 오렌지에서 발견되는 비타민 C, 잎이 무성한 녹색 채소에서 발견되는 비타민 B는 여러분의 몸이 단백질과 에너지를 생산하도록 돕는다.

가장 필수적이거나 잘 이해되는 비타민 D는 우유에서 발견되고 뼈에 중요한 비타민 D, 당근에서 발견되고 우리의 시력에 이로운 비타민 A, 오렌지에서 발견되는 비타민 C, 잎이 무성한 녹색 채소에서 발견되는 비타민 B는 여러분의 몸이 단백질과 에너지를 생산하도록 돕는다.비오틴은 머리카락과 손톱의 기초인 케라틴의 생성을 돕는다고 믿어진다 비타민도 회색을 피할 수 있다고 믿어진다 당신은 비오틴이 곡물, 계란 노른자, 우유, 쌀, 간과 같은 음식을 섭취하는 것을 피할 수 있다 매일 권장하는 복용량은 150-300 mcg이다파운데이션은 큰 브러쉬로 빠르게 진행됨 파우더는 고르게 보이는 피부톤을 발달시킨다 자, 여러분은 일반적인 액체 파운데이션이 고른 외모를 만들어 낸다고 스스로 믿고 있을지도 모른다 액체의 문제는 그것이 두껍게 지속되어 피부가 숨을 쉴 수 없다는 것이다 모공에 먼지와 오일을 가두어 발작을 일으킬 수 있다 당신은 ca나중에도 잡티가 나타날 염려 없이 얼굴에 맨 미네랄 메이크업을 하고 자러 간다.일단 당신이 당신의 카운티를 위해 부동산 기록이 어디에 보관되어 있는지 결정하면 당신은 이 지역을 하루 동안 여행하게 될 것이다. 왜냐하면 이 과정은 당신이 성취하는 데 며칠이 걸릴 것 같기 때문이다. 그러나 당신은 이 탐험에 대해 풍부한 지식을 얻을 것이다. 당신은 처음에 카운티 세무 조사원을 방문하여 A를 취득할 것이다. 주택에 대한 세금 세부사항 인쇄 이것은 주택 또는 상업용 재산에 대한 법적 설명을 제공하며, 부동산 기록에서 검색이 정상적으로 유지되도록 하기 위해 사용할 것이다.보충제를 복용하기 전에 모든 식단 라벨을 검사하여 일상의 허용량을 결정하라 생각하든 말든 간에, 미네랄과 비타민을 과다 복용하는 것은 가능하며, 이러한 것을 너무 많이 섭취하면 탈모나 다른 건강상의 문제를 야기할 수 있다.

몸에 이로운 또 다른 미네랄은 플루오르화불소화불소화불소화물이 치아 카리를 최소화하고 뼈를 강화시킨다 이것은 성장기에 아주 좋다 조개, 새우, 젤라틴과 같은 해산물에서 불소광물을 얻을 수 있다아연을 몸에 지니고 있지 않은 빈칸 남성들은 이상적인 수준의 테스토스테론과 건강한 정자의 부피를 만들어내지 못한다 최악의 경우, 그들은 잠시 무균 상태가 될 수 있다 아연을 잃는 것은 마찬가지로 사람들이 배고픔을 못 느끼게 하고 음식을 맛보는 능력을 잃게 할 수 있다 바로 그와 동시에 면역 체계가 약해지고 그 위험성이 약해진다 감염은 영구히 많이 걸린다.이후 연구 결과 아연 결핍 실험실 쥐는 테스토스테론이 에스트라디올(이는 에스트로겐이 될 것이다!)으로 높은 수준의 변환을 보이고 있었으며, 무료 테스토스테론 15~30분간의 직사광선을 쐬면 15,000 IU – 20,000 IU의 비타민 D를 섭취함으로써 그 양을 얻을 수 있다.

약 30캔의 정어리, 100~200잔의 우유, 500~1000개의 달걀 노른자를 섭취할 필요가 있다 비타민 E를 보자 이상적인 양의 400IU를 얻기 위해서는 매일 288lbs의 시금치나 23lbs의 아몬드를 섭취해야 한다이해해야 할 다른 부분은 자연적으로 미네랄에 관한 것인데, 비타민과는 달리 미네랄은 지구나 물에서 나온다. 동물과 식물 모두 미네랄을 흡수해야 영양소를 얻을 수 있다.

쇠는 강혈, 활력, 피로감을 느끼게 하는 강한 혈액에 필요하다 혈액 속에 철분이 없으면 충분한 산소가 세포에 공급되지 않는다 피로, 빈혈, 저항력이 저하될 수 있다 철은 붉은 고기, 달걀, 콩, 건포도, 감자, 밀, 녹색 채소에서 발견된다보기 흉한 사실은 미네랄이 바다 소금과 다른 해초에서 제거된다는 것이다. 전형적으로, 인공 미네랄과 비타민은 보충제에 포함되고 유기농 식품인 일반/합성 비타민과 미네랄은 일반 약물과 마찬가지로 만들기 경제적이다.종합비타민에서 개인이 발견할 수 있는 미네랄의 종류로는 아연, 철, 칼슘이 있다 다 코락쿠 시 한번, 특정 미네랄을 과다 섭취했을 때 더 많은 것을 알고자 한다면, 이 정보는 Househouse Medical 프로페셔널에서 확인할 수 있다.

샐리 고모는 주름투성이였고, 햇볕이 그녀의 머리를 거의 쳐다보지 않을 때, 그리고 78세에 그녀가 죽었을 때, 모든 사람들이 그녀가 아주 충만한 삶을 살았다고 말했다. 수많은 의사들이 오늘날에는 다르다고 주장할 것이다. 왜냐하면 그들은 모든 인간의 유전적 구성이 120년이라는 사실을 알고 있기 때문이다. 그런데 왜 샐리 이모는 그렇게 빨리 쳐다봤을까?